💢兩歲小孩最愛說「不要！不要！」💢
🤦：吃飯飯好不好？
👶：不要！不要！
但是爸爸媽媽知道嗎？面對小小孩的情緒失控，大人也不能夠跟著說「不要！不要！」當小小孩哭鬧的時候，大人最常說：「不要哭！」「不要煩我！」，無法同理孩子的情緒，就難以幫助孩子降溫情緒。
同理能力是人類發展史上相當早就擁有的能力，我們能夠體會、感受同物種，甚至跨物種之間的情緒與處境，幫助我們彼此合作。
因此當我們面對小小孩的情緒失控時，大人可以這麼做：
1⃣同理感受
運用我們的同理能力，感受孩子為什麼不舒服？為什麼哭鬧？為什麼不開心？需要什麼？我們可以做什麼？
2⃣引導大孩子覺察情緒
面對年齡稍大的孩子，可以用問句引導孩子，讓孩子自己說出鬧脾氣的原因，在覺察與表達的過程中，慢慢降溫情緒。
3⃣替小小孩說出口
面對還不擅長表達的小小孩，大人不妨用「猜猜看」的方式，猜一猜孩子現在的情緒是什麼？不開心的原因是什麼？不僅讓孩子覺察情緒，也讓孩子感覺被同理與關照。
每個人都需要被同理感受，否則容易感到被否定，很令人受傷，孩子也一樣！面對孩子的情緒降溫術就是「同理能力」，爸爸媽媽一起試試看吧🤍
