母親節

情緒探索號不僅關心孩子的小小心事​

同樣關注媽媽在育兒過程的酸甜苦辣​

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今天不僅要祝福媽媽們 母親節快樂

更要提醒媽媽注意自己的身心壓力和情緒狀況，適時在育兒過程中尋求協助，才能保持健康的狀態哦！​

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媽媽可以做的是​

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花時間注意身體健康，放鬆心情​

不管是全職媽媽或是職業婦女，生活中忙得團團轉的時候，常常會忘記關心自己的身體狀況，記得騰出時間感受一下自己的身體，觀察是否有頭痛、胸悶、身體痠痛、慢性疲勞的情況，若有疑慮，記得就醫，尋求協助。平時也要花一點時間，放鬆身體和心情哦！​

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尋求伴侶與朋友的支持​

育兒過程中，伴侶應該要一起分擔家務和照顧小孩的責任與工作，媽媽可以常常跟伴侶溝通，一起協調家務，才不會一個人承擔一切，太過於辛苦。除此之外也需要朋友的支持，可以跟媽媽朋友們多聊聊育兒過程的經驗，彼此學習，互吐苦水，共同成長哦！​

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如有需要，不要排斥專業協助​

當遇到孩子有情緒、注意力、學業學習、人際關係的狀況，經過多番嘗試與學校提醒之後，可能需要接受專業協助，尋求青少年兒童精神心理專業幫忙的時候，媽媽不要過於緊張，有時候孩子只是需要專業角度的介入，不代表孩子就是「有問題」。​

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不要一肩扛起孩子學習成長的壓力​

媽媽總是希望可以在教養上多多支持孩子，對於孩子的學業成績、才藝表現有要求，並且在孩子表現不如預期的時候，給予自己過多的壓力，好像是自己不夠花心思與精力在教育孩子。但其實學習的過程很漫長，我們應該做的是讓孩子在安全的情況下，盡情探索與發掘自我，並且給予鼓勵和支持，讓孩子樂在學習，成就自我。​

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媽媽們辛苦了

母親節，提醒媽媽們放鬆心情、尋求幫助、不要一肩扛起所有責任，​

我們不需要超人媽媽，只需要健康快樂的媽媽