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【如何處理情緒失控ep1】小小孩的情緒降溫術!

💢兩歲小孩最愛說「不要!不要!」💢

🤦:吃飯飯好不好?

👶:不要!不要!

但是爸爸媽媽知道嗎?面對小小孩的情緒失控,大人也不能夠跟著說「不要!不要!」當小小孩哭鬧的時候,大人最常說:「不要哭!」「不要煩我!」,無法同理孩子的情緒,就難以幫助孩子降溫情緒。

同理能力是人類發展史上相當早就擁有的能力,我們能夠體會、感受同物種,甚至跨物種之間的情緒與處境,幫助我們彼此合作。
因此當我們面對小小孩的情緒失控時,大人可以這麼做:
1⃣同理感受

運用我們的同理能力,感受孩子為什麼不舒服?為什麼哭鬧?為什麼不開心?需要什麼?我們可以做什麼?

2⃣引導大孩子覺察情緒

面對年齡稍大的孩子,可以用問句引導孩子,讓孩子自己說出鬧脾氣的原因,在覺察與表達的過程中,慢慢降溫情緒。

3⃣替小小孩說出口

面對還不擅長表達的小小孩,大人不妨用「猜猜看」的方式,猜一猜孩子現在的情緒是什麼?不開心的原因是什麼?不僅讓孩子覺察情緒,也讓孩子感覺被同理與關照。

每個人都需要被同理感受,否則容易感到被否定,很令人受傷,孩子也一樣!面對孩子的情緒降溫術就是「同理能力」,爸爸媽媽一起試試看吧🤍

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